содержание рубрики‘Ольга Николаевна Трюхан Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийной кухни.

КИСЕЛЬ МОЛОЧНЫЙ С КЛУБНИЧНЫМ СИРОПОМ

На 5 порций Калорийность 1 порции – 55 ккал Молоко – 300 мл Сироп клубничный – 50 мл Сахар – 50 г Крахмал – 2 ч. л. 1. Крахмал разводят в небольшом количестве молока. Оставшееся молоко вливают в кастрюлю, доводят до кипения, добавляют в него сахар и крахмал и варят при постоянном помешивании 5 мин. 2. […]

ТОМАТНЫЙ СОК

На 2 порции Калорийность 1 порции – 50 ккал Помидоры – 500 г Чеснок – 10 г 1. Делают томатный сок с помощью соковыжималки. 2. Чеснок измельчают и кладут его на 5 мин в сок, затем процеживают.

КОКТЕЙЛЬ ИЗ МОЛОКА И МОРКОВНОГО СОКА

На 1 порцию Калорийность 1 порции – 20 ккал Молодая зелень крапивы – 500 г Сок морковный – 60 мл Сок томатный – 60 мл Молоко свежее – 250 мл Соль по вкусу 1. Зелень крапивы моют, измельчают и пропускают через соковыжималку. Получившийся сок смешивают с томатным и морковным, затем добавляют молоко, солят и взбивают с […]

ЧАЙ ИЗ МЯТЫ И ГОРЦА ПТИЧЬЕГО

На 1 порцию Калорийность 1 порции – 20 ккал Листья мяты – 80 г Листья горца птичьего – 80 г Вода – 1 л 1. Молодые листья мяты и горца моют и соединяют. 2. Воду доводят до кипения. 3. Подготовленные растительные компоненты заливают кипятком. Посуду с напитком укутывают тканью и настаивают 35 мин, затем процеживают.