Спасаемся от депрессии

Заканчивается золотая осень, а с ней приходят серые будни, короткий световой день, холода

Все это может провоцировать так называемую осеннюю депрессию.
Это распространенное явление не только у нас в стране, а и во всем мире.
Когда после ярких красок лета, тепла солнца наступает холодная осень - в организме образуется нехватка вещества, способного влиять на наши нервные клетки.
Это вещество называется серотонин.
В развитых странах Запада, где большинство населения испытывают достаточно серьезный недостаток общения, справится с таким состоянием помогает консультация психолога.
Кто мешает и у нас посетить специалиста данного рода?
Наши предрассудки и не желание посещать любых врачей.
А ведь постоянное общение с личным психологом, психотерапевтом на деле становится обыденным делом, таким же, как поход в парикмахерскую.
И польза от такого общения очень серьезная.
Хотя врачи говорят также и большой пользе качественного и своевременного питания.
В это время особенно полезно употреблять пищу, богатую витаминами группы В.
Особенно, стоит включить в свой рацион продукты, богатые витамином В6 .
Такие, как гречиха, овес, мидии и другие морепродукты.
В общем побороть усталость и депрессию можно только комплексными методами.
Лучше всего это можно в общении, в кругу семьи.
Ведь общение со своими близкими, которые Вам сопереживают - это также психотерапия, о которой мы и не задумываемся.
А переключение Вашего внимание на проблемы Ваших родных и близких людей помогает изменить Ваше мышление, занять себя, а значит почувствовать свою нужность, и снова оказаться счастливым человеком.







Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.