Прогулка — простая светотерапия

Что нужно человеку поздней осенью для счастья?Короткий световой день, мало солнечных дней, темные зимние одежды - это все способствует осенней депрессии.
Обязательные спутники депрессии раздражительность, слабость, сонливость беспокоят также, как серьезные болезни.
Всему  виной повышенное содержание мелатонина, вещества, которое накапливается в организме при отсутствии  света.
Мелатонин, который в свою очередь вырабатывается из сератонина (гормона радости), уменьшает этот гормон в нашем организме  в разы.
Чтобы защитить себя долгими зимними днями от депрессии и плохого настроения, ученые из Скандинавии изобрели светотерапию.
В специальных комнатах,  окрашенных в белый цвет,  с белой мебелью, люди проводят несколько часов под лампами, излучающими свет, по спектру похожий на солнечный, но намного ярче.
Это так называемые светотерапевтические сеансы , могут с успехом заменить обычные ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Эффект сохранится даже в плохую и пасмурную погоду.







Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.