Приседание — короткий путь к сжиганию жира

Каждая женщина мечтает быть стройной и подтянутой.Наиболее проблематичные области женской фигуры - это бедра, живот, ягодицы.
Поможет в поддержании в тонусе этих областей обычные приседания.
Их нужно выполнять правильно.
Делать приседания нужно в несколько подходов: в первый подход - 15 раз, во второй -18, в третий - 20 и так далее.
Увеличивать нагрузки можно постепенно, доведя  до 100 -150 раз.
Приседать нужно, как бы садясь на стул, ставить ноги параллельно полу.
Следим, чтобы угол в коленях был 90 градусов.
В начале делаем вдох, потом приступаем к упражнению, затем выдыхаем.
Так, делая это упражнение постоянно в течение 30 минут, можем достичь упругих, красивых  форм.







Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.