Приседаем с гантелями

Можно еще больше разнообразить приседания, используя гимнастические гантели.Тем самым занимаем руки, укрепляя их мышцы.
Такие упражнения нужно делать так: берем гантели, ставим ноги на ширину плеч, руки держим вдоль туловища.
Принцип правильных приседание остается тем же: ноги параллельно полу, в коленях - 90 градусов.
Можно гантели держать у груди, таким образом укрепляем мышцы рук, спины, плечи.
Также при этом тренируются мышцы бедер - кадрицепсы.
Гантели стараемся держать на уровне груди.







Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.