Профилактика остеохондроза

Остеохондроз -это болезнь позвоночника и суставов их соединяющих, до сих пор не достаточно полно выяснены причины ее побуждающие.В любом случае  ее истоки - из детства.
Правильная осанка - основа здорового позвоночника.
Долгое сидение за партой, учение домашних заданий при непоседливом характере подростков, делают задачу идеальной осанки подростков достаточно проблематичной.
Вот и задача для родителей и педагогов вырисовывается.
Сидя долгое время на стуле, нужно следить за удобным положением, облокачиваясь полностью  спиной на спинку стула.
Если Вам грозит длительное сидение , старайтесь прерываться на ходьбу, разминайте спину.
Не поднимайте тяжести свыше 10 килограммов.
В любом случае тяжести поднимайте из положения сидя , а не нагибаясь.
Избегайте травм позвоночника, серьезные падения на спину могут повлечь тяжелые заболевания позвоночника.
Постоянное ношение обуви на высоких каблуках также может спровоцировать проблемы со спиной.
И, конечно, нужно следить за своим весом, лишние килограммы также добавляют проблем позвоночнику.







Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.