Продукты, которые спасут нас от стресса

Любой взрослый человек сталкивался в своей жизни со стрессами и сопровождающими их негативными явлениями.Конечно, лучше всего не попадать в такие  ситуации, но здесь многое зависит не от нас.
Избежать или хотя бы сгладить последствия стрессовых ситуаций для организма помогут определенные продукты.
Они восстанавливают витамины и минералы, которые "выедает" стресс из нашего организма.
Хлебцы из ржи пополняют наш организм витаминами группы В, дают энергию уставшему мозгу.
Молоко увеличивают баланс анти стрессовых гормонов.
Из мяса индейки мы забираем пантотеновую кислоту (витамин  В3), необходимую для выработки гормонов против стресса.
Цинк, содержащийся в мясе, укрепляют мышцы, поднимает настроение.
Эндорфин, которым богат черный шоколад, не даром называют "гормоном радости".
Он просто необходим людям, страдающих от перенапряжения.
Также в таком положении полезен творог, только хорошего качество.
Он содержит триптофан, который дает старт в развитии сератонина.
Этот гормон еще называют "гормоном хорошего настроения".







Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.